Vad är Reishi Svamp – Lackticka, vetenskapligt känd som Ganoderma lucidum innehåller över 400 olika näringsämnen, och har en historia som sträcker sig över århundraden och kontinenter. Dessa svampar är vördade i traditionell kinesisk medicin som “odödlighetens svamp” och är kända för sina potentiella hälsofördelar.
Reishi-svampar tillhör familjen polyporer, som kännetecknas av sin unika tillväxt på träd och stockar. De har ett distinkt utseende med en rödbrun mössa och en blank yta.
Vad är Reishi svamp bra för?
Stöd till immunförsvaret
Ganoderma (Lingzhi), med andra ord Reishi, har länge använts i Japan, Kina och andra asiatiska länder för att förebygga immunförsvaret och behandla olika sjukdomar.
Reishi är rik på bioaktiva ämnen som antioxidanter och betaglukaner, och sägs kunna förbättra kroppens immunförsvar genom att stimulera produktionen av vita blodkroppar.
En undersökning från 2019 fann att reishi-svampar kan stödja produktionen av immunceller, som B- och T-celler, som spelar en avgörande roll för att stärka kroppens försvarsmekanismer för att motverka bland annat infektioner och sjukdomar.
Källa
Medan många laboratoriestudier har hittat dessa effekter, behövs mer forskning på människor för att kunna styrka detta påstående.
Öka humöret naturligt
Reishi är en kraftfull adaptogen som hjälper till att reglera frisättningen av stresshormoner som påverkar humör och känslor. Det hjälper till att modulera kroppens reaktion på stress via binjurarna, balansera nivåerna av kortisol och adrenalin som höjs vid stress. Ibland är stress oundviklig, men adaptogener som Reishi kan hjälpa oss att övervinna det snabbare.
Några av de mest kraftfulla ämnen som finns i Reishi är triterpener. Dessa stöder det parasympatiska nervsystemet, även känt som “vilo- och matsmältningssystemet”. Detta fungerar på motsatt sätt till “fight or flight”-systemet och hjälper till att sakta ner hjärtfrekvensen, slappna av musklerna och öka körtel aktiviteten.
Detta kan vara en kraftfull metod för att lindra symtomen på ångest. Förutom att hjälpa till att hantera stress, har studier också visat att Reishi kan hjälpa till att stödja det allmänna humöret genom att minska känslor av depression och bekämpa trötthet som är förknippad med dåligt humör.
Källa
Medan många laboratoriestudier har hittat dessa effekter, behövs mer forskning på människor för att kunna styrka detta påstående.
Reishi svamp för sömn och avslappning
Reishi svamp-extrakt har visat sig uppmuntra kroppen att slappna av och gå in i en naturlig, hälsosam sömncykel. Den innehåller många ämnen som är både lugnande och hypnotiska, vilket hjälper oss att somna lättare och förbättra både kvalitet och kvantitet av sömn. Reishi-svampar innehåller en hög koncentration och ett stort utbud av naturligt lugnande ämnen som kallas “triterpener”, som arbetar med nervsystemet för att framkalla lugn, avslappning och dåsighet.
De har också visat sig interagera med något som kallas GABA-vägen (Gamma-Aminobutyric acid). Känd som “hjärnans bromsar”, är GABA en hämmande signalsubstans som sänker nervaktiviteten och på så sätt främjar sömnen. Studier har funnit att effekten Reishi har på GABA-vägen är en annan anledning till att det kan hjälpa oss att somna snabbare och sova längre. Tillsammans med inverkan Reishi har på att förbättra humöret och minska stress, sägs Reishi vara idealiskt att ta innan sänggåendet.
Källa
Medan laboratoriestudier har hittat dessa effekter, behövs mer forskning på människor för att kunna styrka detta påstående.
Bieffekter hos Reishi svamp
Reishi-svampar anses generellt vara säkra för de flesta människor, och det finns ingen dokumenterad toxicitet under deras långa medicinska historia.
Dock kan de orsaka problem för vissa individer. Tänk på följande innan du inkluderar reishi-svamp i din dagliga rutin:
Ökad blödningsrisk
Reishi-svamp kan öka risken för blödning hos personer som tar blodförtunnande läkemedel som warfarin. De kan även öka blödningsrisken under operationer. Därför rekommenderas det att sluta med reishi-svamp minst två veckor före en planerad operation.
Autoimmuna sjukdomar
Eftersom reishi-svamp kan stärka immunförsvaret, kan den förvärra symtomen hos personer som tar immunsuppressiva läkemedel för tillstånd som reumatoid artrit, inflammatorisk tarmsjukdom eller psoriasis.