Järn + Vitaminer (FerrAid) 60-kapslar

Järn + Vitaminer (FerrAid) 60-kapslar

Järn + Vitaminer (FerrAid) innehåller:

• Järn påverkar korrekt produktion av röda blodkroppar och hemoglobin.
• Vitamin B12 & B6 hjälper till att upprätthålla korrekt energimetabolism.
• Vitamin C  – En viktig antioxidant

Egenskaper hos Järn + Vitaminer (FerrAid)

Järn – hjälper till med korrekt produktion av röda blodkroppar och hemoglobin. Det hjälper till att upprätthålla korrekta kognitiva funktioner. Det bidrar till att upprätthålla korrekt energimetabolism. Det hjälper till med korrekt transport av syre i kroppen och att immunsystemet fungerar korrekt. Det bidrar till att minska trötthet. Spelar en viktig roll i processen för celldelning.

Folsyra B9 – är nödvändig för syntes av ribonukleinsyra och deoxiribonukleinsyror, och därmed för celldelning och vävnadstillväxt, metyleringsreaktioner och aminosyrametabolism. Spelar en viktig roll för att förebygga fosterskador hos fostret. Förutom järn och vitamin B12 är det en av byggstenarna i blodkropparna. Folsyra och vitamin B12-brist kan leda till megaloblastisk anemi.

Vitamin B6 spelar flera viktiga roller i kroppen. För det första hjälper det till att bibehålla rätt metabolism av homocystein och korrekt syntes av cystein. Dessutom bidrar det till att upprätthålla en korrekt energimetabolism och säkerställer att nervsystemet fungerar korrekt. Det är också viktigt för att protein- och glykogenmetabolismen ska fungera som den ska. Vitamin B6 hjälper även till att upprätthålla korrekta psykologiska funktioner, främjar produktionen av röda blodkroppar och säkerställer att immunsystemet fungerar som det ska. Förrutom detta, bidrar det också till att minska trötthet och utmattning samt reglerar hormonell aktivitet.

Vitamin B12 – hjälper till med att bibehålla en korrekt energimetabolism. Dessutom är den nödvändig för att nervsystemet ska fungera korrekt och för homocysteinmetabolismen. Den stöder även psykologiska funktioner och produktionen av röda blodkroppar. Vidare stödjer den immunsystemets funktion, minskar trötthet och utmattning, och är involverad i celldelningsprocessen.

Vitamin-C – ökar absorptionen av järn. Det hjälper till att bibehålla immunförsvarets funktion under och efter intensiv träning. Det bidrar till att upprätthålla korrekt energimetabolism. Det hjälper till att nervsystemet fungerar korrekt, bibehåller korrekta psykologiska funktioner och att immunsystemet fungerar korrekt. Det bidrar också till att minska trötthet.

Viktiga källor till järn via maten:

Järnrik mat – köttprodukter

Den allra mest järn rika kosten är köttprodukter, specifikt blod- och leverprodukter.

Några exempel på livsmedel som innehåller riktigt med järn:

• Grislever (tillagad) innehåller ca: 23 mg järn per 100 gram
• Blodpudding (tillagad) innehåller ca: 17-19 mg järn per 100 gram
• Blodpalt (tillagad) innehåller ca: 13 mg järn per 100 gram
• Stekt nötlever som innehåller ca: 12 järn mg per 100 gram

Det är dock inte bara dessa typer av kött som innehåller järn. Köttprodukter som t ex köttfärs, kycklingfilé och lax innehåller också järn, fast i lägre koncentration.

Ett bra sätt att öka järn nivåerna i maten kan vara att byta ut snabba kolhydrater till komplexa kolhydrater, dvs. byta ut pasta, potatis eller ris mot ett järn rikare alternativ som exempelvis kikärter, durra korn eller röda bönor. Du får dessutom också i dig andra viktiga vitaminer och mineraler, samtidigt som du får ner mängden snabba kolhydrater från maten.  Det finns också kosttillskott som kan hjälpa till att öka järnupptaget från maten. Lactoferrin är ett ämne som spädbarn får i sig via modersmjölken, och som hjälper spädbarn att metabolisera järn bättre. Läs mer om Lactoferrin + inulin

Järnrik mat för vegetarianer & veganer

Som du kan se enligt ovan kommer de mest järnrika livsmedlen oftast från animaliska källor. Järn anses ofta vara ett av de näringsämnen som vegetarianer och veganer har svårast att få i sig via kosten. Dock finns det även järnrik mat som kommer från växtriket. Nedan följer några exempel:

• Pumpafrön innehåller ca: 9-10 mg järn per 100 gram
• Chiafrön innehåller ca: 9-10 mg järn per 100 gram
• Torkade sojabönor innehåller ca: 8-9 mg järn per 100 gram
• Hela linfrön innehåller ca: 8 mg järn per 100 gram
• Vetegroddar innehåller ca: 8 mg järn per 100 gram

Många av dessa livsmedel äts ofta i mindre mängder, vilket kan leda till minskad absorption av järn. En lösning kan vara att välja livsmedel som är berikade med järn eller att ta ett kosttillskott. Exempel på berikade livsmedel inkluderar:

• Müslibars (ca: 12 – 13 mg järn per 100 g)
• Frukostflingor av vetekli eller fullkorn (ca: 11 mg järn per 100 g)

Tänk på att icke berikade livsmedel som ovanstående, inte alls har samma koncentration av järn. Läs innehållsförteckningen noga om du är osäker.

Doseringsförslag för vuxna – Järn + Vitaminer (FerrAid):

Ta 1 kapsel dagligen efter måltid. 

Viktigt: Överskrid inte det rekommenderade dagliga intaget. Använd inte kosttillskott som ersättning för en hälsosam diet. Därför rekommenderar vi en balanserad kost och en hälsosam livsstil. Om du är allergisk mot någon ingrediens i produkten, undvik att konsumera den. Förvara produkten utom räckhåll för små barn. Dessutom är det viktigt för gravida och ammande kvinnor att samråda med sin läkare innan de tar kosttillskott.

Ingredienser i Järn + Vitaminer (FerrAid)

C-vitamin (L-askorbinsyra), järn (bisglycinat), kapselskal (fyllnadsmedel: hydroxipropylmetylcellulosa), vitamin B6 (pyridoxal 5′-fosfat P-5-P), folsyra (Vitamin B9) syra glukosaminsalt -5-metyltetrahydrofolic – 5-MTHF), vitamin B12 (metylkobalamin).

Information till allergiker:

Produkten kan innehålla spår av: Mjölk (inklusive laktos), soja, jordnötter, andra nötter, sesamfrön, havre (inklusive gluten), ägg, kräftdjur, fisk.