Vitamin-B12 (metylkobalamin 400ug) 200-tabletter

Vitamin-B12 (metylkobalamin 400ug) 200-tabletter

Vitamin-B12 (metylkobalamin 400ug) 200-tabletter – Metylkobalamin är en metylerad form av vitamin B12 och anses vara den bästa formen av B12-vitamin som kosttillskott. Det rekommenderas för alla människor som kämpar med störningar i absorptionen av icke-metylformer av vitaminet (cyanokobalamin), som oftast hittas i kosttillskott. Metylkobalamin absorberas snabbare, stannar längre i vävnaderna och innehåller inte skadligt cyanid. Till skillnad från den syntetiska formen av vitamin B12 omvandlas den inte till sin metylform direkt i kroppen.

Vilka livsmedel innehåller Vitamin B12 ?

Naturlig förekomst av vitamin B12: Vitamin B12 förekommer naturligt i kött och animaliska produkter. Detta är anledningen till att vegetarianer och veganer lätt kan få brist på B12. Dessutom är Vitamin-B12 (metylkobalamin 400ug) 200-tabletter utmärkt för veganer och vegetarianer eftersom den inte innehåller några ingredienser av animaliskt ursprung.

B12 (Kobalamin) i livsmedel:

• Tonfisk (3 oz / 85 g): Cirka 2,5 µg (ca 104% av det dagliga intaget för vuxna).
• Kycklinglever (3 oz / 85 g): Cirka 47 µg (ca 1958% av det dagliga intaget för vuxna).
• Ägg (1 stort ägg): Cirka 0,6 µg (ca 25% av det dagliga intaget för vuxna).

Vilka vitaminer och mineraler är fördelaktiga att ta tillsamman med Vitamin-B12?

Att ta vissa vitaminer och mineraler tillsammans med vitamin B12 kan förbättra dess absorption och effektivitet. Här är några näringsämnen som är fördelaktiga att överväga:

1. Folsyra (B9) och Vitamin-B12: Folsyra och B12 samverkar i flera biokemiska processer, inklusive DNA-syntes och bildning av röda blodkroppar. Dessa två vitaminer arbetar bäst tillsammans för att förebygga anemi och stödja hjärnhälsa.

2. Vitamin B6 (Pyridoxin) och Vitamin-B12: B6-vitaminet är också involverat i bildningen av röda blodkroppar och har en viktig roll i nervsystemets funktion. Det kan förbättra B12: s absorption i kroppen.

3. Järn och Vitamin-B12: Om du lider av järnbristanemi, kan tillskott av järn tillsammans med B12 vara gynnsamt. Järn är nödvändigt för produktionen av hemoglobin, som transporterar syre i blodet.

4. Vitamin D och Vitamin-B12: D-vitamin kan påverka B12: s roll i kroppen och vice versa. Därför kan det vara fördelaktigt att ha tillräckliga nivåer av både B12 och D-vitamin för att främja en god benhälsa och immunfunktion.

5. Magnesium och Vitamin-B12: Magnesium har visat sig ha en inverkan på B12: s funktion i kroppen. Det är inte ovanligt att människor med magnesiumbrist också har problem med B12-absorptionen.

6. Zink och Vitamin-B12: Zink är en annan mineral som kan hjälpa till med B12-absorption. Det är viktigt för immunsystemet och har en roll i flera enzymer som påverkar ämnesomsättning.

Det är viktigt att notera att balansen mellan dessa näringsämnen är viktig och rekommenderade dagliga intag (RDI) av B-vitaminer kan variera beroende på ålder, kön och individuella behov. Att äta en balanserad kost med en mängd olika livsmedel är det bästa sättet att säkerställa att du får tillräckligt med B-vitaminer.

Vad är skillnaden mellan metylkobalamin och cyanokobalamin?

Cyanokobalamin:

Detta är den vanligaste formen av B12 som används i kosttillskott och i många livsmedelsberikningsprocesser. Det är en syntetisk form som innehåller en cyanidmolekyl. Kroppen måste omvandla cyanokobalamin till metylkobalamin eller adenosylkobalamin för att använda det.

Metylkobalamin:

Detta är en naturlig form av B12 som kroppen lättare kan använda. Den innehåller en metylgrupp och är den form som finns i vissa matkällor och finns även tillgängligt som kosttillskott. Många människor föredrar metylkobalamin eftersom det inte kräver samma omvandling som cyanokobalamin.

Egenskaper hos Vitamin-B12 (metylkobalamin 400ug)

En tablett Vitamin-B12 (metylkobalamin 400ug) innehåller hela 400 mikrogram Vitamin-B12. Tack vare den färdiga delnings skåran är det enkelt att dela tabletten i 4 lika stora delar, varje del blir 100ug. Genom att ta tillskottet regelbundet kan du förbättra funktionen hos många av kroppens system.

• Extra energi
• Stöder produktionen av röda blodkroppar
• Stöd till immunsystemets funktioner
• Förbättrar metabolismen av homocystein
• Är vital för vår hjärnas hälsa och dess psykologiska funktioner

Vad gör Vitamin-B12 (metylkobalamin 400ug):

Vitamin B12, även känt som kobalamin, spelar en avgörande roll i kroppens välbefinnande och är involverat i flera viktiga processer:

1. Bildning av röda blodkroppar: Vitamin B12 är nödvändigt för produktionen av röda blodkroppar. Utan tillräckliga nivåer av B12 kan anemi utvecklas, vilket kan leda till trötthet och svaghet.

2. Nervsystemets hälsa: B12 är kritiskt för en sund nervsystemfunktion. Det hjälper till att underhålla myelinskiktet som omger nervtrådar, vilket säkerställer snabb och effektiv nervledning.

3. DNA-syntes: B12 är involverat i syntesen av DNA, vilket är viktigt för celldelning och tillväxt.

4. Metabolism: Det hjälper till att bryta ner fetter och proteiner, vilket påverkar ämnesomsättningen.

5. Funktion av hjärnan: Forskning indikerar att B12 kan spela en roll i hjärnans funktion och minska risken för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.